抜け毛予防シャンプー選びのポイント

抜け毛予防シャンプーを選ぶ際のポイントなどを紹介します。

抜け毛予防用のシャンプーと呼ばれているものには石鹸系、石油系、高級アルコール系、アミノ酸系の4種類があります。この中でも抜け毛予防になると言われているのがアミノ酸系です。

アミノ酸はタンパク質の生成を助ける働きをするので、抜け毛予防に繋がるのでしょう。抜け毛の原因にはタンパク質不足もあるためです。

髪の毛というよりは頭皮の環境を真っ先に考えることが重要なのです。頭皮も顔や手のケアと同じように素肌なので素肌のケアをするのと同じように考えなければならないのです。アミノ酸系のシャンプーは頭皮に負担をかけないと言われています。

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抜け毛の原因となるシャンプー

抜け毛の原因にシャンプーが関係あることが分かっています。抜け毛予防をするためにも、シャンプー選びをすることが重要なのです。

髪の毛の成長を阻害しないためには、頭皮の環境を保つことが重要となります。シャンプーというのは髪の毛を洗うものだと思っていますが、実は頭皮を洗うことが重要なのです。つまりシャンプーを選ぶ際には、この頭皮を傷つけない成分のものを選ばなければなりません。

シャンプーの成分が粗悪だと頭皮を傷つけてしまい、毛根が詰まって抜け毛の原因となります。また汚れも落ちきらずにその汚れが毛穴を詰まらせてしまうのです。

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睡眠不足と昼寝と抜け毛

抜け毛の原因の睡眠が十分に取れない時には、昼寝をすることもお勧め出来ます。もちろん仕事をしていれば難しいと思いますが、昼休みの15分程度でもすれば気分がすっきりとすると思います。

抜け毛の原因だからといって「必ず睡眠を取らなければならない」と思い、それが逆にストレスになってしまう場合がありますので、義務ではなく寝ることを楽しむようにしましょう。

睡眠時には無になることが大切です。あれこれと考えるのは起きている時だけにして一切の雑念を払うようにしましょう。

爽やかな景色、草原に居るような自分を想像して眠りにつくのがお勧めです。心身ともにリラックスした状態を保つのです。

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抜け毛予防に頭皮マッサージを!

抜け毛の原因にならないためにも、シャンプーは念入りに選ぶことが重要です。そのシャンプー選びが終われば、シャンプー方法を正しく行うことが重要になります。

シャンプーは髪の毛を洗うためだけのものだと思われていますが、本来は頭皮を洗うことが必要なのです。整髪剤を使用した日は特に念入りに頭皮を洗いましょう。

整髪剤は頭皮の毛穴に詰まり抜け毛の原因となります。シャンプーでしっかりと洗い流すことが重要なのです。

そしてその際には頭皮マッサージを行いましょう。美容院でシャンプーをしてもらうとマッサージをしてくれることがあります。あれも頭皮の汚れを落とすことと、血行を良くして抜け毛を予防する効果があるのです。

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抜け毛予防の正しい睡眠方法

抜け毛の予防には睡眠不足を解消することも重要です。正しい睡眠方法を取ること、正しい姿勢で眠れば、例え短い時間でも十分に疲れを取ることが出来るのです。

睡眠時間は長ければ長いほど良いというものではありません。だらだらと何時間も寝るよりは、質の良い睡眠を取ることでしっかりと休養出来ます。

正しい睡眠時の姿勢はS字ラインだと言われています。背骨のラインが緩やかなS字を描く形で眠ると良いのです。

ベッドや布団に寝転んで肩の力は入れずに、両手もだらりと身体の横につけます。肘は軽く曲げておくと良いでしょう。足は軽く開いて体重を分散させます。寝返りを打てばもちろん姿勢は変わりますが、布団に入った時はこの状態になるように心がけましょう。

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抜け毛とホルモンの関係

抜け毛の原因となる睡眠不足ですが、睡眠中に分泌されるホルモンも関係していることが分かっています。

人間は睡眠中に様々な成分を作り出しています。身体の機能は停止していますが、良質なタンパク質やホルモンはこの睡眠中に作り出されるのです。

髪の毛もタンパク質で出来ているので、睡眠をしっかりと取らなければ抜け毛の原因となるだけでなく、髪の毛自体もパサついたりツヤがなくなったりします。コシやハリのある髪の毛を作るためにも、睡眠時間は十分に取らなければならないのです。

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抜け毛対策の食事

抜け毛の原因にはバランスの悪い食事方法が挙げられます。インスタント食品や外食、レトルト食品などをいつも摂取している場合には抜け毛も促進されてしまいます。

髪の毛自体はタンパク質で出来ているので抜け毛対策するためには良質なタンパク質を摂取することが重要です。

一般的に髪の毛に良いとされる食事にはビタミン、大豆、青魚を使った料理と言われています。

ビタミンBが多く含まれる食材にはレバーや牛乳などがあります。ビタミンBはタンパク質と一緒に摂取することで吸収が良くなるのでお勧め出来ます。

それから大豆製品には豆腐や納豆、味噌などがあります。青魚はアジ、イワシ、さば、サンマなど一般的に使われるものばかりなので普段の食事でも十分に摂取できます。

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抜け毛と睡眠時間の関係

抜け毛の原因に睡眠が関係している場合があります。人間が疲れた時には睡眠を取るように髪の毛にも睡眠が必要なのです。

疲れていると身体の機能が正常に働かなくなる場合がありますがその際に一番に停止してしまうのが髪の毛の機能なのです。髪の毛の機能が正常に働かないと毛母細胞に栄養が行き渡らなくなり行く行くは抜け毛の原因となってしまいます。

栄養の配給も髪の毛に行かなくなってしまうので抜け毛を促進させてしまいます。睡眠は身体にとっても髪の毛にとっても非常に重要なものなのです。

更に睡眠はホルモンの分泌も正常に整えてくれるので抜け毛予防にもなります。抜け毛の原因を取り除いて予防をしていきましょう。

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抜け毛予防の方法は?

抜け毛の原因が薬剤投与によるものであれば予防方法としては薬剤の投与を中止する他ありません。または副作用の少ない薬剤に変えることです。

薬剤が抜け毛の原因だった場合には本来正常に活動していた毛髪の新陳代謝を薬剤が阻害していただけなので育毛や発毛の対処をしなくても自然と元通りになるのです。

しかし抗がん剤のように投与を中止するのが難しい場合に、投与を続けたままで抜け毛を抑制するのは大変難しく、また発毛・育毛対策を行っても上手くは行きません。

発毛と薬剤投与を同時に行うことは不可能に近いのです。

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薬剤投与による抜け毛

抜け毛の原因に薬剤投与によるものが挙げられます。がん治療の際に投与される抗がん剤やC型肝炎の治療薬であるインターフェロンなどの副作用があります。

抜け毛の原因となる薬剤は他にもあるのですがこれらの薬が最も症状があらわれやすいのです。

これらの薬の副作用として抜け毛が起こる原因としては薬自体の毒性が強いことがあります。がん細胞などを妨げる働きももちろんあるのですがそれ故に健康的な細胞さえも時には壊してしまうのです。

髪の毛の毛母細胞は最も薬剤の被害を受けやすくなっており長期で服用したり塗布したりすれば真っ先に影響を受けてしまうのです。

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